🌍 World Mental Health Day 2025: Caring for the Mind in Times of Crisis

Hello Everyone,

Greetings, from Hope Siddha Clinic. I hope this blog finds you in good health.

Every year, October 10 is observed as World Mental Health Day — a reminder that there is no health without mental health. This year, the focus is on mental health in humanitarian emergencies — a crucial theme in a world facing conflicts, natural disasters, pandemics, and displacement.

According to the World Health Organization (WHO), nearly 1 in 5 people living in conflict or disaster zones experience mental health conditions like anxiety, depression, or post-traumatic stress disorder (PTSD). By the end of 2024, over 123 million people worldwide were displaced — each with their own story, trauma, and struggle for stability.

🌐The Global Mental Health Landscape

Mental health challenges affect every part of the world. The WHO Mental Health Atlas (2023) reports that around 1.1 billion people (1 in 7 globally) are living with a mental disorder.

Despite these alarming numbers, 75% of people with mental health conditions in low-income countries receive no treatment at all. Stigma, lack of professionals, and low government spending (less than 2% of total health budgets in most countries) worsen the problem.

Mental Health in India

India reflects similar challenges on a national scale. According to the National Mental Health Survey (NIMHANS, 2015–16), about 10.6% of adults in India currently live with a mental health disorder, and 13.7% experience one at some point in life.

India’s Mental Healthcare Act (2017) was a major step toward protecting the rights of people with mental illness, ensuring access to treatment and dignity. Yet, the treatment gap remains high — especially in rural areas.

Encouragingly, the government has launched programs like

Tele-MANAS, a 24/7 mental health helpline, and

KIRAN, offering counseling in multiple languages. These efforts aim to make mental health support more accessible across the country.

💔 Why “Humanitarian Emergencies” Matter in 2025

When people face disasters — war, floods, or pandemics — mental health often takes a backseat to physical survival. Yet, emotional trauma can last far longer than physical wounds.WHO highlights that investing in mental health during emergencies not only supports individuals but also strengthens community recovery. People who receive early psychological support can rebuild their lives faster and avoid long-term mental health complications.

💬 Simple Ways to Support Mental Health

We can all do something to support mental well-being — both for ourselves and others.

Here are a few steps WHO recommends:

✅ Stay connected — talk to family or friends regularly.
✅ Keep a routine — eat, sleep, and move at consistent times.
✅ Exercise and get sunlight daily.
✅ Limit alcohol and substance use.
✅ Take breaks from social media and the news.
✅Don’t hesitate to reach out for help when you feel low.

Remember: Seeking help is a sign of strength, not weakness.

Why is Siddha system of medicine matters?

The Siddha system offers a rich heritage of herbal wisdom, with unique formulations that play a vital role in alleviating stress and anxiety. These remedies, passed down by our revered Siddhars and ancestors, have long supported mental wellness through diet and lifestyle guidance. Embracing their teachings can help us lead a balanced and healthy life.

💡Final Thoughts

On this World Mental Health Day 2025, let’s remember that mental health is not just a personal issue — it’s a community responsibility. Whether you’re a student, professional, or caregiver, you can make a difference by starting a conversation, listening without judgment, or simply offering kindness.

When we support mental health — especially in times of crisis — we help build stronger, more compassionate communities. 🌱

References:

See you soon in next blog,
Take care and be safe.

Dr.Carl Lewis (Siddha Physician and Epidemiologist)
Founder and Managing Director
HOPE Siddha Clinic
Coimbatore.
+91 9344877780

🌍 உலக மனநலம் தினம் 2025: நெருக்கடிக் காலங்களில் மனதை பராமரிப்பது

📅 தேதி: வெள்ளிக்கிழமை, அக்டோபர் 10, 2025

அனைவருக்கும் வணக்கம்,

ஹோப் சித்தா மருத்துவமனையின் வணக்கம். இந்த வலைப்பதிவு உங்களை நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் காணும் என்று நம்புகிறேன்.

ஒவ்வொரு ஆண்டும் அக்டோபர் 10 அன்று உலக மனநலம் தினமாகக் கொண்டாடப்படுகிறது — “மனநலம் இல்லாமல் உடல்நலம் இல்லை” என்பதற்கான நினைவூட்டல். இந்த ஆண்டின் கவனம், மனிதாபிமான நெருக்கடிகளில் மனநலத்தின் மீது — போர்கள், இயற்கை பேரழிவுகள், தொற்றுநோய்கள், இடம்பெயர்வுகள் போன்ற சூழ்நிலைகளில் மனநலம் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைக் கூறுகிறது.

🌐 உலகளாவிய நிலை

உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) Mental Health Atlas 2023 படி, உலகளவில் சுமார் 1.1 பில்லியன் பேர் (ஒவ்வொரு 7 பேரில் ஒருவர்) மனநலக் கோளாறுகளுடன் வாழ்கிறார்கள்.
ஆனால் குறைந்த வருமானம் கொண்ட நாடுகளில் 75% பேர் எந்தவிதமான சிகிச்சையும் பெறவில்லை. காரணங்கள்: பழிவாங்கும் மனப்பான்மை, 

மனநல நிபுணர்கள் குறைபாடு, 

மற்றும் அரசு செலவீனங்கள் (மொத்த சுகாதார செலவின் 2% க்கும் குறைவாக).

இந்தியாவின் நிலை

இந்தியாவிலும் இதே சவால்கள் காணப்படுகின்றன. தேசிய மனநலம் கணக்கெடுப்பு (NIMHANS, 2015–16) படி, 10.6% இந்தியர்கள் தற்போது மனநலக் கோளாறுகளுடன் வாழ்கிறார்கள்.
மனநல பராமரிப்பு சட்டம் (2017) மனநலக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களின் உரிமைகளை பாதுகாக்கும் முக்கிய முயற்சி.
Tele-MANAS மற்றும் KIRAN போன்ற திட்டங்கள் பல மொழிகளில் ஆலோசனை வழங்கி, மனநல சேவைகளை அனைவருக்கும் அணுகக்கூடியதாக மாற்றுகின்றன.

💔 2025-இல் “மனிதாபிமான நெருக்கடிகள்” ஏன் முக்கியம்?

போர், வெள்ளம், தொற்றுநோய் போன்ற பேரழிவுகள் நேரும்போது, உடல்நலமே முதன்மையாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால், மனதின் பாதிப்பு நீண்ட காலம் தொடரக்கூடும்.
WHO கூறுகிறது: நெருக்கடிக் காலங்களில் மனநலத்தில் முதலீடு செய்வது, தனிநபர்களின் மீட்பு மட்டுமல்ல — சமூக மீட்பையும் வேகமாக்குகிறது.

💬 மனநலத்தை ஆதரிக்க எளிய வழிகள் WHO பரிந்துரைக்கும் சில நடைமுறைகள்:

✅ குடும்பம், நண்பர்களுடன் தொடர்பில் இருங்கள்
✅ ஒழுங்கான உணவு, தூக்கம், உடற்பயிற்சி
✅ தினமும் வெளிச்சம் மற்றும் இயக்கம்
✅ மது மற்றும் போதைப் பொருட்களை தவிர்க்கவும்
✅ சமூக ஊடகம் மற்றும் செய்திகளில் இருந்து இடைவெளி எடுக்கவும்
✅ மனம் சோர்ந்தால் உதவி கேட்க தயங்க வேண்டாம்

உதவி கேட்பது பலவீனமல்ல — அது ஒரு வலிமையின் அறிகுறி.

🌿 சித்த மருத்துவம் ஏன் முக்கியம்?

சித்த மருத்துவம், மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையை குறைக்கும் தனித்துவமான மூலிகைகள் மற்றும் மருந்துகள் கொண்டது.
நம் சித்தர்கள் மற்றும் முன்னோர்கள் வழங்கிய உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை வழிகாட்டுதல்கள், மனநலத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
அவர்களின் பாதைகளை பின்பற்றி நாம் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நடத்தலாம்.

சிந்தனைக்காக

உலக மனநலம் தினம் 2025-இல், மனநலம் என்பது தனிப்பட்ட விஷயம் மட்டுமல்ல — சமூக பொறுப்பும் கூட.
நாம் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவாக இருக்கும்போது, நம்முடைய சமூகங்கள் மேலும் கருணையுடன் வளர்கின்றன. 🌱

விரைவில் அடுத்த வலைப்பதிவில் சந்திப்போம்,

கவனமாக  மற்றும் பாதுகாப்பாக இருங்கள்.

மரு.கார்ல் லூயிஸ் (சித்த மருத்துவர் மற்றும் பரவுநோயியல் நிபுணர்)
நிறுவனர் மற்றும் நிர்வாக இயக்குநர்
Hope Siddha Clinic
கோயம்புத்தூர்
📞 +91 9344877780