Hello Everyone Greetings from Hope siddha clinic !
Hope everyone is in good health and wish you all a healthy living.
As we are in the month of May, it shows that we have entered into the summer season. So, We have to get ready to face the extreme hot weather conditions of the summer.
How to get Ready?
As the temperature rises in the environment our body also raises our temperature to maintain its functions.
One of the most important principle of siddha is “Andathil ullathey Pindam, Pindathil ullathey Andam” which means the human body is the replica of the universe in the process of maintaining the temperature the body sweats more so, we naturally lose our body fluids and get dehydrated.
So, what we have to do is, we have to rehydrate our body to avoid health issues.
How to Rehydrate?
In general, Our body consists of around 60% of water though it may vary according to age and gender, so water is the first choice for rehydration, so consume more water during summer.
During the process of dehydration our body loses certain minerals and salts which are very essential to maintain and balance well being, so we have to compensate for that too.
For that our second choice is to consume tender coconut water. It has lot of nutritional value in it (nutritional value of tender coconut)
So, Let us stop here and will continue the series of beat the heat in upcoming blogs with different facts of diet.
See you in next blog,
Dr. Carl Lewis.
9344877780
அனைவருக்கும் வணக்கம், ஹோப் சித்தா மருத்துவமனையின் சார்பாக வாழ்த்துக்கள்!
அனைவரும் நலமுடன் இருப்பதாக நான் நம்புகிறேன், நீங்கள் அனைவரும் ஆரோக்கியமாக வாழ வாழ்த்துகிறேன்.
நாம் மே மாதத்தில் இருப்பதால், நாம் கோடைகாலத்திற்குள் நுழைந்துவிட்டோம் என்பதைக் காட்டுகிறது. எனவே, கோடையின் கடுமையான வெப்பமான காலநிலையை எதிர்கொள்ள நாம் தயாராக வேண்டும்.
நாம் எப்படி தயாராக வேண்டும்?
சுற்றுச்சூழலில் வெப்பநிலை உயரும் போது நமது உடலும் அதன் செயல்பாடுகளை பராமரிக்க வெப்பநிலையை உயர்த்துகிறது.
சித்த மருத்துவத்தின் அடிப்படைக் கொள்கைகளில் ஒன்று “அண்டத்தில் உள்ளதே பிண்டம், பிண்டத்தில் உள்ளதே அண்டம்“ அதாவது மனித உடலானது பிரபஞ்சத்தின் பிரதிபலிப்பாகும். வெப்பநிலையை பராமரிக்கும் செயல்பாட்டில் உடல் அதிகமாக வியர்க்கிறது, நாம் இயற்கையாகவே நம் உடலில் உள்ள நீர் தன்மையை இழந்து நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறோம்.
எனவே, நாம் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு உடலில் உள்ள நீர் தன்மையை பாதுகாத்து நீரின் அளவை மறு சீரமைக்க வேண்டும் (ரீஹைட்ரேட்).
ரீஹைட்ரேட் செய்வது எப்படி?
பொதுவாக, நமது உடலில் சுமார் 60% நீர் உள்ளது, ஆனால் அது வயது மற்றும் பாலினத்திற்கு ஏற்ப மாறுபடலாம், எனவே தண்ணீர் தான் மறுசீரமைப்பிற்கான முதல் தேர்வாகும், ஆகவே கோடையில் அதிகமான அளவு தண்ணீரை குடியுங்கள்.
நீரிழப்பு செயல்பாட்டின் போது, நமது உடலை பராமரிக்கவும் சமநிலைப்படுத்தவும் மிகவும் அவசியமான சில தாதுக்கள் மற்றும் உப்புகளை நம் உடல் இழக்கிறது, எனவே அதையும் நாம் ஈடுசெய்ய வேண்டும்.
அதற்கான இரண்டாவது தேர்வு என்னவென்றால் இளநீரை உட்கொள்வது. இதில் அதிகப்படியான தாதுக்கள், உப்புக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்து உள்ளது.
ஆகவே நாம் இதை பருகி நீரிழப்பை மறுசீர் செய்துக்கொள்ளலாம்.
எனவே, இத்துடன் இந்த தொகுப்பை முடித்து கொள்வோம், வரவிருக்கும் தொகுப்புகளில் கோடைகால உணவுகளை பற்றியும் அவற்றின் சிறப்புகளையும் காண்போம்.
அடுத்த தொகுப்பில் சந்திப்போம்,
மரு.ஜெ.கார்ல் லூயிஸ்
9344877780